전체 글89 치매진단, 이렇게 해야 치매예방을 할 수 있다 나는 지금 치매 몇 단계인가?— 치매진단 지표와 인지과학적 메커니즘📌 치매 예방의 골든타임을 확보하기 위한 조기 진단의 과학적 근거와 한국형 치매 진단 도구(MMSE-DS, GDS, CDR, K-IADL)의 상세 기준을 분석한다. 인지 예비력과 신경가소성 이론을 바탕으로 진단이 예방에 미치는 영향을 고찰한다. [ 표준 진단 지표 세트 ]MMSE-DS: 인지 기능의 전반적 선별 (30점 만점)GDS: 인지 퇴행 단계 분류 (1~7단계)CDR: 임상적 중증도 및 일상 기능 판정 (0~5점)K-IADL: 고차원적 일상생활 수행 능력 평가 (11개 항목)MMSE-DS (Mini-Mental State Examination - Dementia Screening)한국의 치매 안심 센터와 병의원에서 치매 선별을 위.. 2026. 4. 5. 치매를 부르는 나쁜 습관 10가지 최신 연구가 밝힌 수정 가능한 위험 요인 📌 치매를 유발하는 나쁜 습관 10가지를 최신 신경과학 연구 근거와 함께 우선순위별로 분석한다. 수면 부족, 신체 비활동, 사회적 고립 등 일상 속 위험 요인을 지금 바로 확인하기 바란다. Livingston et al.(2020)이 The Lancet에 발표한 대규모 위원회 보고서는 전체 치매 발병의 약 40%가 수정 가능한 생활 습관 요인에서 기인한다고 밝혔다. Norton et al.(2014) 또한 핵심 위험 요인 7가지만 조절해도 알츠하이머 유병률을 약 30% 감소시킬 수 있다고 분석하였다.BDNF - 뇌를 키우는 운동 단백질BDNF(뇌 유래 신경영양인자, Brain-Derived Neurotrophic Factor)는 신경세포의 성장과 생존을 돕는 .. 2026. 4. 4. 손퓨팅이란? AI 시대, 역설적 두뇌 훈련의 탄생 AI 시대 코딩 패러다임의 전환과 역설소프트웨어 공학의 경험에서 비롯된 특수한 인지 훈련법, '손퓨팅(Sonputing)'을 제안한다. 손퓨팅은 AI 코딩 보조 도구의 전면 도입으로 퇴화 위기에 처한 인간의 직접 코딩 능력을 의도적으로 보존·강화함으로써, 전두엽 실행 기능과 해마 의존 기억 회로를 복합적으로 자극하는 역설적 두뇌 훈련 방법론이다. 📌 AI가 코드를 생성하는 시대에 손으로 직접 코딩하는 행위, '손퓨팅'이 오히려 강력한 치매 예방 훈련이 되는 이유를 소프트웨어 공학자의 관점에서 최신 신경과학 연구 근거와 함께 분석한다. ✍️ 집필 배경: Cursor, Claude Code를 사용해 코드를 만들어본 필자의 소감은 AI가 만들어주니 필자는 더 이상 코드를 머릿속으로 만들 필요가 없다. 여러.. 2026. 4. 3. 치매예방의 4가지 축 - 코딩 운동 음식 여행 치매예방의 4가지 축— 코딩·운동·음식·여행의 뇌과학적 근거 📌 최신 연구를 바탕으로, 코딩·운동·음식·여행이 치매 발병을 억제하는 과학적 메커니즘을 심층 분석한다. ✍️ 집필 배경: 코딩은 30년 이상 IT 분야에서의 경험을 바탕으로, 운동은 25년 이상 마라톤을 하고 있는 경험으로, 음식은 앞으로 많이 조사, 분석할 영역이고, 여행은 아주 좋아하는 취미(?)로 그동안 전 세계를 여행하며 보고 느낀 점을 바탕으로 치매예방과 연관된 점을 찾고자 한다. 이전에 코딩·운동·음식·여행에 대해 각각 포스팅한 내용을 요약 정리하는 시간을 갖고자 한다. 4가지 축과 치매예방의 1:1 관계 아래 표는 코딩·운동·음식·여행 각각이 치매예방과 맺는 1:1 관계를 핵심 메커니즘, 위험 감소 효과, 권장 수준으로 정리한.. 2026. 4. 2. 전문가 관점에서의 치매 조기 경고 신호 10가지 치매 초기 증상 — 전문가는 무엇을 보는가?📌 치매 초기 증상을 전문가 관점에서 분석한다. 2024년 알츠하이머협회 임상 가이드라인(DETeCD-ADRD), NIA-AA 진단 기준 개정판, p-tau217 혈액 바이오마커 최신 연구를 종합하여 SCD·MCI 단계별 임상 신호와 조기 진단 방법을 상세히 규명한다 ✍️ 집필 배경: 치매를 규정하는 여러 가지 방법 중 전문가의 관점에서 본 치매 초기 증상은 기능적 영향과 변화의 패턴을 중시한다. 나는 현재 어떤 상황인지 알아보기 위함이다. 다음 포스팅에서는 일반인(가족)의 입장에서 본 관점을 같이 살펴봄으로써 치매의 초기 증상에 대한 좀 더 명확한 정보를 제공하고자 한다.치매 조기 진단이 임상적으로 시급해진 이유소프트웨어의 버그를 늦게 발견할수록 수정 비용이.. 2026. 4. 1. 뇌가 어떻게 늙는가 - 뇌의 인지 노화 타임라인 뇌가 어떻게 늙는가— 인지 노화 타임라인과 치매 예방의 임계점📌 뇌는 40대부터 구조적으로 노화가 가속된다. 아밀로이드-β 축적은 증상 발현 20년 전에 시작되며, 주관적 인지 저하(SCD)는 임상 진단 수년 전 감지 가능한 첫 신호다. 최신 신경과학 연구(2020~2024)를 바탕으로 인지 노화 타임라인과 치매 예방 개입의 최적 시기를 과학적으로 규명한다 ✍️ 집필 배경: 현대 고령사회에서 치매는 단순한 노화 현상이 아니며 단일 질병이 아니라 뇌 기능의 손상으로 인해 발생하는 다양한 증상들의 집합체, 즉 '증후군'이다. 생애주기별 뇌 기능(노화)의 특성을 살펴보고 어떤 시기부터 우리가 준비해야 할 것인지 알아보고자 한다. 필자의 연령대에서의 준비는 아마 늦을 수 있을지 모르지만 치매의 시점을 조금이라.. 2026. 3. 31. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 다음
